Marcha Nórdica

Se trata de un ejercicio sencillo y de gran importancia para nuestro bienestar físico, sus beneficios son evidentes y hace que sea una actividad para personas de cualquier edad, sexo y condición física. Reporta grandes beneficios en personas con patologías como diabetes, colesterol, hipertensión arterial, fibromialgia, osteoporosis, estrés, depresión, etc.

Ventajas:

  • Ejercita el 90% de los músculos de nuestro cuerpo, frente a la marcha común que solo llega a un 60%.
  • Ayuda a la pérdida de peso puesto que incrementa un 45% mas el consumo de calorías.
  • Reduce el impacto sobre articulaciones (tobillos,caderas y rodillas principalmente).
  • Fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral.
  • Como cualquier actividad física ayuda a liberar endorfinas y produce una sensación de bienestar.
  • Se realiza al aire libre y en cualquier época del año.
  • En resumen, es una extraordinaria actividad que fomenta la salud y las relaciones sociales.

ASOCIACION DEPORTIVA MARCHA NORDICA

Amalia Jaramillo (Instructora)

Tlfno-Whatsapp: 646321594 – email: marchanordicapalencia@hotmail.com

Un Nuevo Camino

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